Todo mundo que está acima do peso tem este sonho que é emagrecer e sempre estão correndo atrás de dicas para emagrecer. Ganhar peso é, na maioria das vezes, devido ao nosso sedentarismo e a nossa má alimentação. A gordura, principalmente aquela acumulada na região abdominal, faz muito mal ao nosso sistema cardiovascular, causando problemas como infarto, acidente vascular cerebral dentre outros. . Vamos neste artigo passar para vocês 5 dicas para emagrecer com saúde.
Primeira Dica Para Emagrecer:
Para de por muito sal nos alimentos. O sal é a principal causa de hipertensão devido a retenção de liquido nos vasos sanguíneos.
Segunda Dica Para Emagrecer:
Não ingira líquidos enquanto estiver comendo. O liquido dilata o estômago, fazendo com que ele fique mais elástico, é como se tivesse mais espaço vazio e o estômago envia uma mensagem para o cérebro querendo mais comida. O excesso de comida é que causar o aumento do peso.
Terceira Dica Para Emagrecer:
Beber mais água. Os médicos dizem que devemos beber 2 litros de água por dia. Um bom indicador de hidratação do corpo é a cor da urina. Se ela tiver com uma cor amarela escura, você precisa beber mais água. Se ela tiver com uma cor amarela clara, seu corpo está bem hidratado. Beber água ainda ajuda o corpo a eliminar o excesso da própria.
Quarta Dica Para Emagrecer:
Preste atenção nas frutas. Você deve fazer refeições completas e balanceadas e não comer só uma fruta como refeição. Ela também engorda.
Quinta Dica Para Emagrecer:
Faça exercícios aeróbicos intensos. Se você tem um bom preparo físico e já é liberado pelo seu médico para realizar exercícios de alta intensidade, então faça. É a melhor atividade para queimar gordura. Mesmo depois de encerrado o exercício, o corpo fica 2 dias queimando gordura.
Estas foram as 5 dicas para emagrecer que eu queria passar para vocês. Lembrem-se que o importante é emagrecer com saúde.
Primeira Dica Para Emagrecer:
Para de por muito sal nos alimentos. O sal é a principal causa de hipertensão devido a retenção de liquido nos vasos sanguíneos.
Segunda Dica Para Emagrecer:
Não ingira líquidos enquanto estiver comendo. O liquido dilata o estômago, fazendo com que ele fique mais elástico, é como se tivesse mais espaço vazio e o estômago envia uma mensagem para o cérebro querendo mais comida. O excesso de comida é que causar o aumento do peso.
Terceira Dica Para Emagrecer:
Beber mais água. Os médicos dizem que devemos beber 2 litros de água por dia. Um bom indicador de hidratação do corpo é a cor da urina. Se ela tiver com uma cor amarela escura, você precisa beber mais água. Se ela tiver com uma cor amarela clara, seu corpo está bem hidratado. Beber água ainda ajuda o corpo a eliminar o excesso da própria.
Quarta Dica Para Emagrecer:
Preste atenção nas frutas. Você deve fazer refeições completas e balanceadas e não comer só uma fruta como refeição. Ela também engorda.
Quinta Dica Para Emagrecer:
Faça exercícios aeróbicos intensos. Se você tem um bom preparo físico e já é liberado pelo seu médico para realizar exercícios de alta intensidade, então faça. É a melhor atividade para queimar gordura. Mesmo depois de encerrado o exercício, o corpo fica 2 dias queimando gordura.
Estas foram as 5 dicas para emagrecer que eu queria passar para vocês. Lembrem-se que o importante é emagrecer com saúde.